Новые библиотечные практики: из опыта моей работы

    Я - библиотекарь Грибановской сельской библиотеки-филиала Бельского района, Тверской области. В библиотеке работаю сравнительно недавно, для меня всё новое, но мне нравится эта профессия. Так хочется, чтоб читатели разных возрастов, приходя в библиотеку,  находили для себя что важное и нужное, а не только книги.

 В последние годы мы стали все больше задумываться о здоровье нации и это не случайно. Трудно представить себе человека, который не хотел бы быть здоровым. Личный и общественный интерес к этой проблеме понятен, ведь здоровье - важный показатель общественного развития, определяющий экономический, трудовой, демографический, культурный и духовный потенциал общества и страны в целом. Что же действительно необходимо предпринять, чтобы жить долго, не страдать от недугов, сохраняя уравновешенность и жизнерадостность?

Возросший интерес к данной теме показал, как важна она для каждого человека. Особенно беспокоит здоровье наших пенсионеров.   Ведь физическая активность, занятия спортом, избавление от нервных перегрузок, избыточного питания, словом, все то, что входит в понятие здоровый образ жизни, связано с переоценкой ценностей, привычных представлений.

Одним из факторов улучшения качества жизни и долголетия является двигательная активность. Как верно подметил древнегреческий философ Аристотель: «Движение – это жизнь, а жизнь это – движение!». Взяв на вооружение этот принцип, я решила создать при библиотеке группу здоровья «Скандинавская ходьба». Сначала я провела опрос читателей и жителей деревни Грибаново, которые положительно отнеслись к этой идеи.

 Как показывает практика, дома в одиночку заниматься физкультурой человеку себя заставить трудно, а в коллективе  такие занятия спортом только в радость. Тут и общение по интересам, и полезная активность. Человек нуждается в регулярном движении с относительно низкой интенсивностью.

 Этим требованиям более всего соответствуют такие формы движения как ходьба, бег, и ставшая популярной в последнее время, скандинавская ходьба. Сегодня этот способ активного отдыха оценили и применяют множество людей, ведь он не требует особых затрат и доступен каждому. Это особенно важно для пожилых людей – палки помогают им  преодолевать подъемы и спуски. Важно, что занятия проходят
на открытом воздухе. Человек всегда может выбрать собственный ритм, место и время ходьбы, он может тренироваться вместе с друзьями и общаться во время занятий. Все это значительно повышает настроение и снижает стресс.

Группа начала свою деятельность 19 ноября 2021 года. Начало старта было дано в библиотеке информацией об истории скандинавской ходьбы,

а непосредственно разминка, тренировка и ходьба с настоящим инвентарём (специальными палками), проходила на улице рядом с сельской библиотекой.  Сначала наши прогулки носили ознакомительный характер, по 15-20 мин. Учились правильно ходить, ставить правильно палки. И уже сейчас могу сказать что, мои девочки молодцы, с каждым занятием мы увеличиваем  расстояние ходьбы. Скандинавская ходьба,  это несложная технология, способна помочь и тем людям, кто уже познакомился с различными заболеваниями и желает поправить здоровье не лекарствами, а активными упражнениями и свежим воздухом. На самом деле не существует другого вида активности, который подходил бы всем без исключения. Здесь у скандинавской ходьбы нет конкурентов. Молодые и пожилые, здоровые и больные, люди с избыточным весом все могут ходить. Для занятий нет никаких ограничений. Заниматься можно летом и зимой. В любую погоду и в любом месте. Занятия скандинавской ходьбой быстро и безопасно укрепят все мышцы вашего тела, сердце и сосудистую систему, нормализует кровяное давление, сон и аппетит". Грамотная техника ходьбы позволяет переносить часть вредной нагрузки с суставов на палку, что благоприятно сказывается на всём опорно-двигательном аппарате – даже у спортсменов с застарелыми травмами. 

Участники нашей группы, благодаря регулярным и активным занятиям скандинавской ходьбой, отмечают устойчивые положительные изменения в состоянии своего здоровья, самочувствия, настроения. В конце занятий все получают буклеты о здоровом образе жизни, интересных фактах скандинавской ходьбы. Оформляются информационные стенды с актуальными материалами. У нашей группы есть задачи: 1- оздоровление, 2- продолжение знакомства с техникой скандинавской ходьбы, 3- увеличение пройденного расстояния. И есть планы: 1- придумать девиз и название группы, 2- приобщить к занятиям скандинавской ходьбой большее количество людей. Участники нашей группы - Осипова Мария Александровна, Чужевская Надежда Анатольевна, Шербакова Татьяна Михайловна, Криворучко Любовь Михайловна. В нашей группе есть самый пожилой участник - это  Еремеева Светлана Александровна ей 80 лет.

Мы уже придумали девиз: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу». И теперь активно реализуем свои намеченные планы. Периодически оформляются выставки по ЗОЖ «Здоровье- богатство на все времена»,             «Польза скандинавской  ходьбы» и др. Грибановская библиотека регулярно освещает работу оздоровительной группы на страницах местной газеты «Бельская правда», а также в группе ВК и Одноклассниках. https://ok.ru/profile/563578288626/statuses/154514560433650 https://ok.ru/profile/563578288626/statuses/154187892768242 https://vk.com/id624765268  https://vk.com/id624765268?w=wall624765268_65%2Fall   

 Прописные истины – «береги здоровье смолоду», «здоровье – не купишь», «движение – это жизнь» – известны каждому. Но некоторым нужен «толчок» для того, чтобы начать заниматься оздоровлением организма и постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме.

Грибановская библиотека будет и в дальнейшем способствовать привлечению земляков к спортивным оздоровительным мероприятиям. Создавая такую группу, я ставлю себе задачу научить основным упражнениям, скандинавской ходьбе, которые будут посильны для старшего возраста, чтобы человек в дальнейшем, без опасений навредить себе, смог повторить освоенную методику дома. В течение года в нашей группе состоялось 25 занятий. Совместные занятия спортом объединили людей. В дальнейшем хочу привлечь в группу подрастающее поколение.

Шумская Л. В., библиотекарь

Грибановской сельской библиотеки.